¿Para que sirve?
Es la manera más eficáz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, Cuanto mayor sea el VO2 max, mayor será capacidad cardiovascular de esta. ¿ Cómo se mide?
Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal, el resultado se expresará en litros. 30MINUTOS DE EJERCICIO:
existe una "zona quema grasa" la que es determinada por tu capacidad cardiacacuando tu llegas a estas pulsasiones es cuando se te acabaron las reservas de energia del higado y comienzas a metabolizar las grasas para convertirlas en ATP,energia .
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